Inilah yang patut dikerjakanoleh ia yang cakap dalam hal yang berguna
yang mengantar ke jalan kedamaian:
sebagai orang yang jujur, lemah lembut,
tidak menyombongkan diri;
Merasa puas atas apa yang dimiliki,
serta mudah mengerti, bersahaja hidupnya
berindria tenang, penuh pertimbangan,
sopan dan tak tergantung kepada keluarga manapun;
Tak berbuat kesalahan walaupun kecil,
yang mungkin dapat dicela oleh para bijaksana
selalu bersiaga dengan ujaran cinta kasih
"semoga semua mahluk berbahagia dan tenteram hidupnya"
Segala mahluk hidup apapun yang ada,
yang lemah dan yang kuat, tak ada kecualinya
yang kecil ataupun juga yang besar, yang sedang atau yang pendek
yang kurus ataupun yang gemuk;
Yang terlihat ataupun yang tak terlihat,
yang jauh ataupun yang dekat,
yang telah menjadi ataupun yang masih belum menjadi,
semoga mereka semuanya hidup bahagia.
Tidak sepatutnya semua saling menipu,
tidak menghina siapapun dimanapun juga
dan tak selayaknya karena marah dan benci,
mengharapkan yang lain celaka
Seperti seorang ibu bertaruh nyawa,
melindungi putera tunggalnya
demikian sepatutnya, berbuat terhadap semua mahluk
kembangkanlah pikiran cinta kasih tanpa batas
Cinta kasih terhadap semua mahluk di seluruh alam ini
kembangkan tanpa batas dalam batin,
ke atas, ke bawah dan diantaranya
tidaklah sempit tanpa dengki, tanpa permusuhan
Selagi berdiri atau berjalan, duduk atau berbaring
selama masih terjaga,
patutnya memusatkan perhatian ini
yang disebut berdiam dalam keluruhan;
Dia yang mengembangkan mettā, tak berpandangan salah
selalu tekun dalam sila dan berpengetahuan sempurna,
melenyapkan kesenangan nafsu indria;
tak akan lahir dalam rahim lagi.
KARANIYAMATTHAKUSALENAYAN TAM SANTAM PADAM ABHISAMECCA
SAKKO UJU CA SUHUJU CA
SUVACO CASSA MUDU ANATIMANI
SANTUSSAKO CA SUBHARO CA
APPAKICCO CA SALLAHUKAVUTTI
SANTINDRIYO CA NIPAKO CA
APPAGABBHO KULESU ANANUGIDDHO
NA CA KHUDDAM SAMACARE KINCI
YENA VINNU PARE UPAVADEYYUM
SUKHINO VA KHEMINO HONTU
SABBE SATTA BHAVANTU SUKHITATTA
YE KECI PANABHUTATTHI
TASA VA THAVARA VA ANAVASESA
DIGHA VA YE MAHANTA VA
MAJJHIMA RASSAKA ANUKATHULA
DITTHA VA YE VA ADDITTHA
YE CA DURE VASANTI AVIDURE
BHUTA VA SAMBHAVESI VA
SABBE SATTA BHAVANTU SUKHITATTA
NA PARO PARAM NIKUBBETHA
NATIMANNETHA KATTHACI NAM KANCI
BYAROSANA PATIGHASANNA
NANNAMANNASSA DUKKHAMICCHEYYA
MATA YATHA NIYAM PUTTAM
AYUSA EKAPUTTAMANURAKKHE
EVAMPI SABBABHUTESU
MANASAMBHAVAYE APARIMANAM
METTANCA SABBALOKASMIM
MANASAMBHAVAYE APARIMANAM
UDDHAM ADHO CA TIRIYANCA
ASAMBADHAM AVERAM ASAPATTAM
TITTHANCARAM NISINNO VA
SAYANO VA YAVATASSA VIGATAMIDDHO
ETAM SATIM ADHITTHEYYA
BRAHMAMETAM VIHARAM IDHAMAHU
DITTHINCA ANUPAGAMMA
SILAVA DASSANENA SAMPANNO
KAMESU VINEYYA GEDHAM
NA HI JATU GABBHASEYYAM PUNARETI’TI
